Quit Now: My QuitBuddy

Pare de fumar e vaporizar com Quit Now: My QuitBuddy, o aplicativo gratuito projetado para apoiá-lo em cada etapa de sua jornada para parar. Quer esteja a pensar em parar, a preparar-se para uma data de paragem ou já esteja livre de fumo, esta aplicação personalizada para deixar de fumar adapta-se à sua situação atual e mantém-no no caminho certo para o sucesso duradouro.

Mantenha-se motivado e supere os desejos com suporte personalizado integrado em cada interação. Quando os desejos forem mais fortes, aceda a distrações e imagens calmantes para o ajudar a superar esses momentos difíceis. A aplicação fornece dicas úteis durante os seus primeiros 30 dias e permite-lhe configurar tempos de perigo — momentos em que é mais vulnerável — para que o My QuitBuddy possa verificar e mantê-lo focado nos seus objetivos. Também poderá nomear amigos ou familiares de confiança para ligar quando precisar de um impulso extra de encorajamento.

Acompanhe o seu progresso real com métricas detalhadas que mostram quantos dias, horas e minutos você permaneceu livre de fumo e vapor. Veja as suas poupanças crescerem ao ver exatamente quanto dinheiro está a guardar no seu bolso em vez de gastar em cigarros ou vaporização. A aplicação também calcula os benefícios para a saúde, mostrando-lhe quanto dano os seus pulmões estão a evitar a cada dia sem fumo. Estas vitórias visíveis criam impulso e reforçam o seu compromisso.

Você não está a parar sozinho. Conecte-se com uma comunidade de apoio de pessoas na mesma jornada, leia as suas histórias de sucesso e dicas práticas, e partilhe as suas próprias experiências para inspirar outros. Muitas pessoas tentam parar várias vezes antes de conseguir — isso é normal, e o My QuitBuddy encontra-o sem julgamento, quer seja a sua primeira tentativa ou a quinta.

Defina objetivos claros, compreenda as suas motivações pessoais e trabalhe através de uma jornada estruturada para parar, adaptada às suas necessidades. Para momentos em que precisa de orientação profissional, ligue diretamente para a Quitline no 13 7848 (13 QUIT) diretamente da aplicação. A combinação de dicas diárias, ferramentas de gestão de desejos, acompanhamento do progresso e apoio comunitário cria uma solução abrangente para deixar de fumar no seu bolso.

Parar é difícil, mas não tem de o fazer sozinho. Descarregue Quit Now: My QuitBuddy hoje e assuma o controlo da sua saúde e do seu futuro.